Nespavost, kterou lidé často přehlížejí, ale která je velmi nepříjemná, lidem způsobuje spoustu problémů. Bývá způsobena mnoha různými věcmi, jako je například hormonální nerovnováha, antibiotika, duševní poruchy, zvýšená funkce štítné žlázy a léky.

Je nutné si uvědomit, že nespavost je v zásadě příznak a ne samotné onemocnění a že je možné se jí zbavit pomocí určitých jogínských pozic. Jóga, kterou lidé praktikují již po staletí, je známá tím, že dokáže skvěle léčit lidské tělo i mysl.

Existují určité jogínské pozice, které vám mohou pomoci zbavit se nespavosti.

  • Jednoduché protahovací auvolňovací jogínské cvikynavozují duševní afyzický klidataké zlepšují kvalituspánku.
  • Pranayama, která posilujedýchací soustavu, jepraktika, které sestačí věnovatjenpětminutabudesevámspátlépe.
  • Existujetaké jednoduchá mantra – čímvícesebudeteprotahovat, tímzdravější spánekbudetemít.
  • Dýchací cvičení otřechkrocíchjetaké velmiužitečné apomůževámzbavitseduševníhoneklidu.
  • Další jogínská technika, Nidrarelaxace, jevícezaměřená naduševní zdraví, než natopsychické. Tatotechnikazahrnujenadechování oběmanosnímidírkamiavtahování vzduchudobřicha. Přivýdechubystesemělizároveň zbavovattaké tělesnéhonapětí.

166535656864

Když se seznámíte se svým dýcháním a začnete se na něj více zaměřovat, pomůže vám to zbavit se duševního neklidu a nakonec možná i najdete lék na nespavost a konečně se dobře vyspíte.

LEAVE A REPLY