Nespavost, kterou lidé často přehlížejí, ale která je velmi nepříjemná, lidem způsobuje spoustu problémů. Bývá způsobena mnoha různými věcmi, jako je například hormonální nerovnováha, antibiotika, duševní poruchy, zvýšená funkce štítné žlázy a léky.
Je nutné si uvědomit, že nespavost je v zásadě příznak a ne samotné onemocnění a že je možné se jí zbavit pomocí určitých jogínských pozic. Jóga, kterou lidé praktikují již po staletí, je známá tím, že dokáže skvěle léčit lidské tělo i mysl.
Existují určité jogínské pozice, které vám mohou pomoci zbavit se nespavosti.
- Jednoduché protahovací auvolňovací jogínské cvikynavozují duševní afyzický klidataké zlepšují kvalituspánku.
- Pranayama, která posilujedýchací soustavu, jepraktika, které sestačí věnovatjenpětminutabudesevámspátlépe.
- Existujetaké jednoduchá mantra – čímvícesebudeteprotahovat, tímzdravější spánekbudetemít.
- Dýchací cvičení otřechkrocíchjetaké velmiužitečné apomůževámzbavitseduševníhoneklidu.
- Další jogínská technika, Nidrarelaxace, jevícezaměřená naduševní zdraví, než natopsychické. Tatotechnikazahrnujenadechování oběmanosnímidírkamiavtahování vzduchudobřicha. Přivýdechubystesemělizároveň zbavovattaké tělesnéhonapětí.
Když se seznámíte se svým dýcháním a začnete se na něj více zaměřovat, pomůže vám to zbavit se duševního neklidu a nakonec možná i najdete lék na nespavost a konečně se dobře vyspíte.