- Jeztesprávné potraviny: Výživné potravinyjsouprozdraví velmidůležité. Jenutné zajistit, abyvašestravabylabohatá navlákninuaneobsahovalapříliš mnohotuků. Pokudtobudemožné, jeztepečená jídlanebojídlavařená vpářeavyhýbejtesesmaženýmjídlům. Jezteconejvíce čerstvýchsalátů, klíčků aovoce. Vybírejtesizdravé organické produkty. Místobílé rýžebystemělijístdivokourýži. Také sevyhýbejtebílé mouceajeztemístoní celozrnnoumouku, tmavý chleba, neboovesné otruby.
- Voda: Pijte co nejvíce vody, protože voda vyplavuje z těla toxiny. Vodu byste měli pít čistou a převařenou.
- Cvičení: Měli byste cvičit pravidelně alespoň 3-4x týdně 30 minut. Také byste se měli snažit chodit co nejvíce pěšky. Cvičení vám pomůže vést zdravý život a udržet si tělesnou i duševní pohodu.
- Naučteseněconového: Najdětesinovéhokoníčka, nebosevěnujtesvýmoblíbeným činnostem. Pomůževámtocítitselépe.
- Jógaameditace: Jógajejednímznejlepšíchzpůsobů, jaksiudržetpevné zdraví abystroumysl. Některé jogínské technikyvámmohoupomocizbavitsestresu. Meditacevászklidní apomůževámuvolnitse.
- Čisté návyky: Vyhýbejte se alkoholu, tabáku a kofeinu.
- Pozitivní přístup: Pozitivní přístup je pro zdraví velmi důležitý. Naučte se smýšlet o ostatních lidech pozitivně. Negativní myšlenky vám mohou vážně poškodit zdraví. Optimisté jsou mnohem zdravější, než pesimisté.
- Kvalitní spánek: Stejně jako strava, je i spánek pro zdraví velmi důležitý, protože pomáhá regenerovat tělo i mysl.
Když se budete řídit těmito radami, výrazně si snížíte riziko mnoha vážných fyzických i duševních onemocnění.